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Maggio 28, 2019 alle 12:38

Carissime e Carissimi,
non mancate all’allenamento di questa settimana,
Il programma prevede una divertente Piramide.
Allenamento : 200/400/500/600/800/1000/800/600/500/400/200 Totale Km 6
Recupero 1’30” dopo i 200/400/500/600
Recupero 2′ dopo gli 800 e 1000.
Vi aspetto giovedi, motivati come sempre.
Ciao.

Maggio 28, 2019 alle 12:41

Azzz….ho dimenticato una A.

Maggio 28, 2019 alle 15:48

Fatto. A giovedì

Maggio 31, 2019 alle 10:05

Si era in pochi ieri sera, comunque allenamento superveloce :bye: :wacko: :good:

Maggio 31, 2019 alle 17:46

tanta roba la piramide! :yahoo: